Tư thế Shoelace xoắn

Shoelace Twist

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Giải tỏa căng thẳng sâu ở vùng hông, mông và đùi ngoài. Kết hợp vặn xoắn giúp thải độc cho các cơ quan nội tạng và tăng độ linh hoạt cho cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay