Tư thế Rắn hổ mang
Cobra
Nằm sấp · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Làm săn chắc và tăng độ linh hoạt cho cột sống, giảm đau lưng hiệu quả. Tư thế này còn giúp mở rộng lồng ngực, tăng dung tích phổi và kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play