Tư thế Cái cày (nắm hai bàn chân)

Plow (Grabbing the Feet)

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ chuỗi cơ phía sau từ gót chân lên đến cổ, xoa dịu hệ thần kinh và giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay