Tư thế Nằm ngửa vặn bụng

Supine Belly Twist

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Massage các cơ quan nội tạng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỏi cơ lưng. Tăng cường độ linh hoạt cho cột sống và cơ bụng chéo.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay