Tư thế Khóa tay Thằn lằn

Bound Lizard

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp vai, ngực và khớp hông ở mức độ sâu. Tăng cường khả năng thăng bằng, sự tập trung và kéo giãn toàn bộ cơ thể.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay