Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm kết hợp kéo giãn tay sau

Crescent Lunge with Triceps Stretch

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ tam đầu (bắp tay sau), mở rộng vai và lồng ngực. Đồng thời làm mạnh cơ đùi, cơ mông và kéo giãn cơ gập hông hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay