Tư thế Chó ngửa mặt kéo giãn cổ
Upward-Facing Dog with Neck Stretch
Ngả sau · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Làm khỏe cột sống, săn chắc cánh tay và cơ mông. Động tác nghiêng/xoay cổ nhẹ nhàng giúp giải tỏa căng thẳng vùng vai gáy và tăng tuần hoàn máu lên não.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play