Tư thế Nửa Hoa sen

Half Lotus

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở khớp háng và khớp gối nhẹ nhàng, chuẩn bị tốt cho tư thế thiền định sâu. Giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện tư thế ngồi thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay