Tư thế Ngồi gập người IV

Seated Forward Bend IV

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích thích mạnh mẽ các cơ quan nội tạng và tuyến thượng thận. Giúp kéo giãn sâu cơ lưng, giải tỏa hoàn toàn căng thẳng ở vùng thắt lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay