Tư thế Đứng gập người xoắn

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn sâu cơ gân kheo, cơ mông và giải tỏa căng thẳng vùng lưng dưới. Đồng thời, động tác vặn xoắn kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ quan nội tạng.