Tư thế Cây cung chuẩn bị

Bow Preparation

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp làm nóng cơ lưng, mở nhẹ khớp vai và đùi trước để chuẩn bị an toàn cho tư thế Cánh cung hoàn chỉnh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay