Tư thế Ngồi góc rộng gập người I (chuẩn bị)
Seated Wide Angle Forward Bend I (Preparation)
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp kéo giãn nhẹ nhàng cơ gân kheo, khớp háng và vùng lưng dưới. Tư thế này chuẩn bị cho cơ thể dẻo dai hơn để thực hiện các tư thế gập sâu tiếp theo.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play