Tư thế Đứng trên ngón chân (chuẩn bị)

Toe Stand (Preparation)

Thăng bằng · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Chuẩn bị cho khớp háng, khớp gối và cổ chân sẵn sàng cho tư thế thăng bằng hoàn chỉnh. Tăng cường sự dẻo dai của gân gót chân và cơ bắp chân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay