Tư thế Thằn lằn hạ gối

Lizard on the Knee

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp háng sâu, kéo giãn cơ gập hông và cơ đùi trước của chân sau. Giúp giải tỏa căng thẳng tích tụ ở vùng chậu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay