Tư thế Tấm ván trên gối một chân mở rộng
Extended One Legged Plank on the Knees
Cơ trung tâm · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn và làm khỏe toàn bộ chuỗi cơ phía sau bao gồm lưng, mông và đùi sau. Tăng cường sự phối hợp giữa cơ lõi và cơ lưng để giữ thăng bằng tốt hơn.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play