Tư thế Chim thiên đường vặn mình (chuẩn bị)
Revolved Bird of Paradise (Preparation)
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở khớp hông, khớp vai và kéo giãn cột sống để chuẩn bị cho tư thế thăng bằng hoàn chỉnh. Giúp người tập làm quen với việc khóa tay và phân bổ trọng lượng cơ thể.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play