Tư thế Thăng bằng Đứng gập người

Balancing Standing Forward Bend

Thăng bằng · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ chuỗi cơ phía sau cơ thể bao gồm gân kheo, bắp chân và lưng. Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay