Tư thế Nửa con bồ câu bay

Half Flying Pigeon Pose

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp hông sâu sắc, tăng cường sức mạnh cho cổ tay, vai và cơ lõi. Đồng thời cải thiện khả năng tập trung và sự thăng bằng toàn thân.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay