Tư thế Bọ cạp một chân

One Legged Scorpion

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu mặt trước cơ thể, mở rộng lồng ngực và tăng sức mạnh cho vai, lưng. Cải thiện sự dẻo dai của cột sống và khả năng thăng bằng đảo ngược.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay