Tư thế Cánh bướm
Butterfly
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Làm ấm và bôi trơn khớp hông, chuẩn bị cho các tư thế mở hông sâu hơn. Giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng xương chậu và giảm căng cứng cơ đùi trong.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play