Tư thế Tấn

Lunge

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gập hông và cơ đùi trước, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ đùi và mông. Cải thiện sự thăng bằng và mở rộng khớp háng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay