Tư thế Đứng gập người một nửa với gạch
Ardha Uttanasana Blocks
Gập trước · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn nhẹ nhàng cơ gân kheo và bắp chân mà không gây áp lực quá mức lên lưng dưới nhờ sự hỗ trợ của gạch. Giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế đứng thẳng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play