Tư thế Tấm ván trên gối nghiêng

Side Plank on the Knee

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ liên sườn, cơ bụng và vai một cách an toàn. Giúp cải thiện sự thăng bằng và ổn định vùng xương chậu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay