Tư thế Nhân sư kết hợp kéo giãn cổ

Sphinx with Neck Stretch

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ, vai và gáy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ mở ngực nhẹ nhàng và tăng cường sức mạnh cho vùng lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay