Tư thế Ngồi góc rộng gập người I

Seated Wide Angle Forward Bend I

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng đùi trong, cơ gân kheo và kích thích các cơ quan vùng bụng. Giúp kéo dài cột sống lưng và mang lại cảm giác thư thái, bình yên.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay