Tư thế Cái bàn ngược (chuẩn bị)

Reverse Table (Preparation)

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cổ tay và cơ mông. Giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế gù lưng và kích thích các cơ quan vùng bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay