Tư thế Chó úp mặt ba chân kết hợp mở hông

Three Legged Downward-Facing Dog with Hip Opener

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp hông, kéo giãn cơ gập hông và cơ đùi trước. Tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay và chân trụ đồng thời cải thiện khả năng thăng bằng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay