Tư thế Cá heo kết hợp kéo giãn gân kheo

🌿 Lợi ích & cách tập

Tập trung kéo giãn sâu gân kheo và cơ bắp chân, đồng thời giải phóng áp lực cho vùng lưng dưới. Giúp tăng cường sức mạnh vùng vai và cải thiện độ linh hoạt của khớp hông.