Tư thế Cẳng tay Tấm ván

Forearm Plank

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Xây dựng sức mạnh toàn diện cho cơ lõi, cơ vai, bắp tay và cơ đùi trước. Giúp cải thiện tư thế đứng thẳng và tăng cường sức bền cho toàn bộ cơ thể.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay