Biến thể tư thế Marichi gập người
Sage Twist Pose Variation Forward Bend
Vặn xoắn · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống và cơ gân kheo, đồng thời massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng vùng bụng. Giúp xoa dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng hiệu quả.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play