Tư thế Shoelace gập người kết hợp tay Đại bàng

Shoelace Forward Bend with Eagle Arms

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ kéo giãn cho vùng mông, hông ngoài và toàn bộ vùng lưng, vai gáy. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay