Tư thế Xoay Ngồi gập người

Revolved Seated Forward Bend

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ lườn, cơ gân kheo và cột sống. Kích thích các cơ quan nội tạng thông qua động tác vặn xoắn sâu, cải thiện hệ tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay