Tư thế Góc ngồi mở rộng hướng lên một nửa (Lật)
Ardha Urdhva Upavistha Konasana Flip
Khởi động · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn nhẹ nhàng vùng cơ gân kheo và cơ khép đùi trong, đồng thời kích hoạt cơ bụng dưới. Giúp làm ấm khớp hông và cải thiện sự linh hoạt của cột sống khi thực hiện động tác xoay lật nhẹ nhàng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play