Tư thế Cái cày

Plow

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn toàn bộ cột sống và cơ đùi sau, giảm căng thẳng vùng cổ vai gáy. Kích thích tuyến giáp và cải thiện hệ tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay