Tư thế Kim cương nằm ngửa

Supine Thunderbolt

Nằm ngửa · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng đùi trước (cơ tứ đầu), cơ gập hông và cơ bụng. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm mỏi mệt cho đôi chân sau ngày dài.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay