Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm xoắn trên gối

Crescent Lunge Twist on the Knee

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích thích hệ tiêu hóa thông qua động tác vặn xoắn sâu vùng bụng. Giúp kéo giãn cột sống, mở rộng vai và giải tỏa căng thẳng ở vùng hông, đùi trước.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay