Tư thế Thằn lằn kết hợp tay duỗi thẳng

Lizard with Straight Arms

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp mở rộng khớp hông sâu, kéo giãn cơ đùi trước và cơ gập hông hiệu quả. Đồng thời tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lõi và làm dịu hệ thần kinh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay