Tư thế Xoay Đứng nắm ngón chân cái

Revolved Standing Hand to Big Toe

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường khả năng thăng bằng, làm săn chắc cơ đùi và cơ mông. Động tác vặn mình giúp massage các cơ quan nội tạng, tăng độ linh hoạt cho cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay