Tư thế Cái bàn duỗi tay

Box with Arm Extension

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ vai, cơ lưng trên và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, đồng thời giúp ổn định vùng lõi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay