Tư thế Khỉ đột chuẩn bị

Gorilla Preparation

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ chuỗi cơ phía sau bao gồm cơ gân kheo và lưng dưới. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, tăng tuần hoàn máu lên não và giảm mệt mỏi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay