Tư thế Chó úp mặt kết hợp gối chạm trán

Downward-Facing Dog with Knee to Forehead

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ lõi, cơ vai và cánh tay, đồng thời kéo giãn cột sống và gân kheo hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay