Tư thế Cây cung đứng (chuẩn bị)

Standing Bow (Preparation)

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn cơ đùi trước và khớp háng của chân co, đồng thời cải thiện khả năng thăng bằng trên một chân. Mở nhẹ lồng ngực và vai.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay