Tư thế Con thuyền kết hợp nắm ngón chân

Boat with Toe Hold

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ bụng và cơ lưng, đồng thời kéo giãn sâu cơ gân kheo. Cải thiện khả năng giữ thăng bằng trên xương ngồi và sự tập trung trí óc.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay