Tư thế Cái ghế kết hợp hướng nhìn lên

Chair with Gaze Up

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm săn chắc cơ đùi, mông và bắp chân một cách mạnh mẽ. Việc hướng mắt nhìn lên giúp kéo dài cột sống, mở rộng lồng ngực và tăng dung tích phổi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay