Tư thế Quạ (chuẩn bị)

Crow (Preparation)

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cánh tay và cơ bụng. Giúp xây dựng sự tự tin và khả năng thăng bằng cơ bản trước khi nhấc chân lên khỏi mặt đất.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay