Tư thế Ngủ nghiêng

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn sâu vùng gân kheo, mở rộng khớp hông và tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi bên sườn. Tư thế này cũng hỗ trợ lưu thông máu ở vùng chậu và cải thiện hệ tiêu hóa.