Tư thế Một chân sau đầu I
One Leg Behind the Head I
Ngồi · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở khớp hông cực sâu, kéo giãn toàn bộ vùng lưng dưới và gân kheo. Đồng thời, tư thế này giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện lưu thông máu vùng chậu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play