Tư thế Nửa châu chấu kết hợp tay đối bên mở rộng

Half Locust with Opposite Arm Extended

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, mông và đùi sau một cách không đối xứng giúp cân bằng cơ thể. Kéo giãn nhẹ nhàng vùng vai và cơ chéo bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay