Tư thế Tấn kết hợp kéo giãn gân kheo

Lunge with Hamstring Stretch

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo, cơ gấp hông và bắp chân, giúp tăng linh hoạt cho khớp hông và giảm mỏi lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay