Tư thế Chó ngửa mặt

Upward-Facing Dog

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm săn chắc và khỏe cột sống, cánh tay, cổ tay. Mở rộng ngực, vai và kéo giãn cơ bụng hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay